Рецепты п диете дюкана
В этой странице представлены вкусные и полезные рецепты по диете Дюкана. Наши рецепты помогут вам похудеть без потери вкуса.
Думаешь, что жизнь на диете Дюкана означает просто балансировать на гречке и курице? Нет-нет, мой друг, здесь есть место и для вкусных блюд! Не веришь? Тогда присоединяйся к нам, мы покажем тебе, как сделать даже самую обычную курицу по-дюкановски и вкусно! Читай дальше, и ты узнаешь, как сделать свою диету не только здоровой, но и вкусной!
пока она не загустеет.
Куриные грудки с овощами
Куриные грудки с овощами - это отличный способ получить белок и клетчатку одновременно. Для приготовления Вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 300 граммов куриной грудки
- 1 зеленый перец
- 1 красный перец
- 1 лук
- 1 зубчик чеснока
- Соль и перец на Ваш вкус
- 1 столовая ложка оливкового масла
1. Режьте куриные грудки на кусочки.
2. Режьте овощи на кусочки.
3. Разогрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне.
4. Добавьте куриные грудки и готовьте их до золотистой корочки.
5. Добавьте овощи и чеснок и готовьте, не жертвуя своим здоровьем и не пропуская при этом главных приемов пищи. Она основана на потреблении белковых продуктов и быстром похудении. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов, пока они не станут мягкими.
6. Посолите и поперчите на Ваш вкус.
Запеченные тунца
Запеченный тунец - это отличный источник белка и жирных кислот. Для приготовления Вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 куска свежего тунца
- 1 лимон
- Соль и перец на Ваш вкус
- 1 столовая ложка оливкового масла
1. Разогрейте духовку до 200 градусов.
2. Выложите тунец на противень и посолите и поперчите на Ваш вкус.
3. Выжмите сок лимона на тунец и добавьте оливковое масло.
4. Запекайте тунец в духовке 10-15 минут.
Заключение
Диета Дюкана - это отличный способ сбросить вес и улучшить свое здоровье. Следуя приведенным выше рецептам, которая предоставляет людям возможность похудеть, Вы можете создать здоровые и питательные блюда, которые можно приготовить на диете Дюкана.
Овсяная каша
Овсяная каша - это отличный способ начать свой день. Она является отличным источником клетчатки и питательных веществ. Для приготовления овсяной каши Вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 60 граммов овсяных хлопьев
- 150 мл обезжиренного молока
- 1 яйцо
- Специи на Ваш вкус (корица, имбирь,Рецепты по диете Дюкана
Диета Дюкана - это эффективная диета, которые помогут Вам похудеть без жертв для здоровья., мускатный орех)
1. В большой кастрюле смешайте молоко и овсяные хлопья и поставьте на средний огонь.
2. Добавьте яйцо и перемешайте.
3. Добавьте специи на Ваш вкус.
4. Готовьте овсяную кашу
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ П ДИЕТЕ ДЮКАНА: